大媽咪和小兒子

我家有隻不愛主動去運動的小人，唯獨騎腳踏車這件事例外，臭狗阿爸跟阿母我也算是喜歡騎腳踏車，所以就開始找些路程較長且風光美麗的地方，鍛鍊一下全家人的腿力、毅力，也認識台灣的美麗，每一個小景點都可以給小人講一段故事，分享給大家，努力持續更新中！

開始衝刺之前，先看一下人類好棒棒的發明：電輔車！

實在很喜歡全家一起到處騎腳踏車，肉腳阿母我藉由電輔車，跟上了父子倆的腿力，動輒50公里的行程，說走就走，沒再怕的！推薦給大家！

（圖片出自捷安特官網）

文章連結：[帶小學生騎鐵馬] 與電輔車的相遇，以及[帶小學生騎鐵馬] 捷安特FASTER E+電輔車開箱

沿著台灣地圖逆時鐘寫好了，因為我們比較喜歡花東路線，每一篇都會寫到交通方式、騎乘距離、預估時間、沿途景點或美食，及感想和建議。

■ ■ 台北 ■ ■ 

■ 大直美堤河濱公園到淡水老街 

玩樂指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

鍛鍊指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

文章連結： [帶小學生騎淡水] 大直美麗華美堤河濱公園騎腳踏車到淡水老街 

都市漫遊型路線，從大直美堤河濱公園到淡水老街，一路都是安全平坦的河濱自行車道，單程距離約22公里，沿途經過許多都市文化的縮影，圓山飯店、舊兒童樂園、阿公阿嬤KTV、龍舟、棒球場、遊艇俱樂部、社子島、紅樹林、濕地生態、宮廟、觀光船，及最後最好玩的淡水老街及八里渡船頭。

預估時間：純粹來回共約45公里，單程2小時（不包含逛老街），來回6小時（包含逛老街）。

這條路線，建議走輕鬆版，就是大人租YouBike，小孩在河濱公園租車，單程騎過去還掉所有的車，好好在淡水玩一玩，然後搭捷運離開。不過如果想練腿力，像我們這樣來回騎了45公里，因為路況優良，所以肉腳阿母還算是撐得住，對小孩會是一個很大的里程碑達成，對自己建立無比的信心及滿足感。

■ 大直美堤河濱公園經社子島到大稻埕

玩樂指數：⭐️⭐️⭐️⭐️

鍛鍊指數：⭐️⭐️⭐️

文章連結：[帶小學生騎鐵馬] 台北市河濱自行車道從美堤經社子島到大稻

都市漫遊型路線，多繞一點路跑跑社子島自行車道，沿路大片紅樹林景觀，讓人心情開闊放鬆，終點大稻埕，在迪化街飽嘗美食也飽覽古蹟文化，記得準備一些載物空間，絕對會忍不住買伴手禮的。

預估時間：去程加繞社子島約22公里，回程走市區所以整趟約30公里，共花費約4小時（包含景點停留與市區午餐）。

社子島自行車道很優！很新很寬很平坦，加上人不多，覺得比淡水那一邊悠閒輕鬆多了！更可以默默觀察傳說中社子島的美麗與哀愁。終點站大稻埕，逛逛迪化街，滿足地飽覽古蹟、大啖美食，也成功買回記憶中像在吃泡棉的魚丸。又是一條非常適合親子的安全騎乘路線。

■ 大直美堤河濱公園沿基隆河騎到基隆

玩樂指數：⭐️⭐️

鍛鍊指數：⭐️⭐️⭐️⭐️

文章連結：[帶小學生騎鐵馬] 沿著基隆河騎能到基隆嗎？

都市漫遊型路線，從大直美堤河濱公園沿著基隆河騎到基隆，沿途有較多勉強開發出的路段（總比沒有好且安全），岔路也比較多，不熟悉的人需要知道幾個大地標，單程距離約23公里，折返點是基隆五堵鐵路隧道，出來騎車能用一個景點做結尾是最有趣的！

預估時間：單純來回約46公里，共約4小時（包含逛景點）。

這條路線騎起來能看盡台北與新北的各段城市開發及細心度，各有千秋，但各種汙染及混亂也是很能明顯感受，且得橫越幾個很大的交通路口，是一條很有探勘感，但可能不會常常帶孩子來騎的路線。

■ ■ 宜蘭 ■ ■

■ 宜蘭北海岸舊草嶺環狀線 

玩樂指數：⭐️⭐️⭐️⭐️

鍛鍊指數：⭐️⭐️⭐️⭐️

文章連結：[帶小學生騎北海岸] 舊草嶺環狀線親子腳踏車攻略

濱海公路型路線，從宜蘭石城舊草嶺隧道出發，不進隧道，上濱海公路腳踏車道往福隆騎，沿途經過許多北海岸景點，海蝕平台景觀、四角窟觀景台、三貂角燈塔、馬岡漁港、卯澳漁港、福連村、石頭屋古蹟、福連國小七彩階梯、福隆沙灘（繞路去），及最後從舊草嶺隧道回到石城，繞一圈約18公里。

預估時間：繞一圈約4小時（包含景點停留及驛站休息）。

這條路線我們已經騎了3次，1次從福隆出發逆時針往石城，2次從石城出發順時針往福隆，覺得從石城順時針出發比較多緩降坡，好騎許多（逆時針就是緩升坡啊！），是一條非常漂亮的大自然路線。不論是福隆或石城，都有提供租腳踏車的商家，如果跟我一樣是肉腳阿母，務必要選變速的車子，濱海公路上上下下難免，好一點的車子真的有差，不過我不喜歡租電動車，還是揮灑汗水比較有趣！

有小小部分路段沒有自行車道，建議小小孩在父母的保護下可以用牽的走過去，且難免會有呼嘯而過的大卡車，雖然車道是隔開的，但有需要幫小小孩心理建設一下（阿母我也是要咧！），中年級以上的小學生應該是沒問題，分享文中的大班小男孩，騎著不能變速的小腳踏車也獨力完成了，同樣是一條讓孩子會很有成就感的路線。

■ ■ 花蓮 ■ ■

■ 花蓮玉富自行車道看板塊交接 

玩樂指數：⭐️⭐️⭐️

鍛鍊指數：⭐️⭐️

文章連結：[帶小學生騎花蓮] 玉富自行車道簡單親子路線

舊鐵道田野型路線，從花蓮玉里出發，因為曾經是鐵道，所以多半又直又平，非常好騎且超級安全，沿途多是綠油油的稻田風光、砂石河床、歐亞板塊及菲律賓板塊的交界處、古老舊車站，及阿母最喜歡的御皇米，單程約10公里，是一條對視力非常好的路線！

預估時間：單程去約1.5小時（不包含等回程火車）。​

這趟我們是雙鐵行，搭火車到花蓮在當地租腳踏車，然後因為天氣不太美好，小人堅持不肯騎回去，所以從東里搭電聯車回花蓮，一切都很順利簡單，小人不但放鬆了眼球肌肉，也見證了許多對他們而言不可思議的鐵道遺跡，是一條非常簡單的路線。

■ 花蓮兩潭自行車道濱海段 

玩樂指數：⭐️⭐️

鍛鍊指數：⭐️⭐️⭐️⭐️

文章連結：[帶小學生騎花蓮] 不太推的七星潭至南濱公園

腳踏車道只有片段，不是全線，有些地方會覺得有壓迫感，需要提高警覺，但是七星潭及南濱公園非常漂亮，如果是有習慣帶著腳踏車到處跑的人，一定要去這兩個地方，尤其是後者。不然或許就帶著草皮活動道具，去南濱公園玩就好。

預估時間：單向約11公里，來回約23公里，至少3小時以上（包含觀光停留）。​

如果想要挑戰，可以跟我們一樣，在飯店吃完早餐就出發，從七星潭往南到南濱公園後，彎進不好停車的市區吃小吃，把握腳踏車好停放的特性。

■ ■ 台東 ■ ■

■ 台東金城武樹池上環狀線 

玩樂指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

鍛鍊指數：⭐️⭐️

文章連結：[帶小學生騎台東] 激推不開車靠雙鐵玩池上環鄉自行車道

稻田風光型路線，這條路線，簡直就是台灣之光！台灣之光！台灣之光！

廣大的池上稻田區發展出的自行車觀光路線，所以是在一片綠油油的稻田中騎來騎去，有美味的大池手工豆皮店、金城武樹、蔡依林樹、天堂之路、伯朗大道等，全長約18公里，但因為不是單一固定的路線，所以可以自己拿捏。

預估時間：在田裡繞來繞去，至少2小時以上才爽快（包含觀光停留）。​

這些地名已經聽爛的地方，紅不是沒有道理的，真的是很美啊！我們就這樣不知不覺在田裡繞了好久，和小人玩一些遊戲，看看稻田的生態等，以後有外國友人問台灣哪裡好玩，池上自行車肯定會是我大推的一個路線！

帶孩子騎長途的腳踏車真的是一件很棒的事情！

大人跟小孩都可以自我鍛鍊及成長，沿途看到的風景，在休息時間也能化為一段一段的話題，增添美好的親子關係，還有很多口袋路線想逐一完成，再繼續寫下去！